اگر با صداقت تمرین کنید در اندک زمانی به قدرت لازم خواهید رسید.در اثر تمرینات و نرمشها مفصلهایتان به راحتی

حرکت خواهند کرد و بدن شما به حالت فنریّت روی خواهد آورد.اگر بدن و ذهن شما هماهنگ گردند آن زمان انرژی

کمتری را برای کسب موفقیت صرف خواهید کرد.در اثر تمرین مداوم و منظّم ظاهری بسیار زیبا و شکیل خواهید داشت.

به راحتی با استرس های روحی کنار آمده و بر آنها غالب خواهید گشت.قلب شما به قدرت خواهد رسید و خون در

وجودتان بطور منظّم و راحت پمپاژ خواهد شد.با منظّم شدن جریان خون در بدن،بیماریها نیز از وجود شما دور خواهند شد.

بدنتان در برابر مشکلات و شکستها و حتّی احتمال علیل شدن بسیار مقاوم خواهد شد و از تمامی نواقص و عیوب خویش

دور خواهد شد.اگر بیماری نیز داشته باشید سریعاًبهبودی خواهید یافت.

 برگرفته از کتاب"بدنسازی و تناسب اندام" آرنولد شوارتزینگر_داگلاس کنت هال